Manejo del estrés a través del mindfulness

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El estrés, la rabia, la ansiedad y las preocupaciones, afectan nuestra atención, pero además nuestra salud física y mental. Hoy en día las investigaciones soportan la practica del Mindfulness para sobreponernos a estas dificultades.
Este curso entrega herramientas para aprender a vivir en el momento presente, a conectarnos con nuestras emociones y sensaciones y a evaluar la calidad de los pensamientos por medio de diferentes ejercicios.
Aprender a vivir en atención plena y a relacionarnos con lo que realmente ocurre en la vida, es la llave para una vida mas feliz y placentera.

 

Contenido:

  • Generalidades del mindfulness y sus beneficios
  • Cómo funciona la atención
  • Aprender a suspender juicios
  • Técnicas para calmar la mente
  • Generalidades de la meditación
  • Significado de la compasión y meditación en compasión
  • Comer conscientemente
  • El estrés y cómo reducirlo
  • Comunicaciones conscientes
  • Tips para vivir el momento presente con consciencia plena
  • INFORMACIÓN DE PRODUCTO Y ENTREGA

    Luego de efectuar el pago, en máximo un día hábil, recibirás un correo con las instrucciones de ingreso a nuestra plataforma.

    Es importante que tengas en cuenta los tiempos de licencia del curso que quieres realizar para que programes tus tiempos de estudios y puedas finalizar sin ningún inconveniente.

  • Objetivos

    Desarrollar una mente más sana:

    • Reducción del estrés, la ansiedad y prevención de la depresión.
    • Mejora la eficacia personal:
    • Mejora la atención, la concentración y la consciencia a la hora de tomar decisiones.

    Manejo de emociones:

    • Identificarlas sin juzgarlas y aprender a conocernos mejor. Aumenta la resiliencia (capacidad de sobreponernos a la adversidad).
    • Mejora la comunicación.
    • Nos vuelve más compasivos
    • Aprendemos a relajarnos voluntariamente
  • Público objetivo

    Todo aquel que este interesado en aprender a manejar el estrés con una técnica que permite estar consicente y atención plena en todos los momentos de la vida

  • Certificado

    Certificado emitido por Formación corporativa en asocio con B&O

  • Metodología

    4 horas de estudio
    2 meses de licencia 24/7
    La información se entrega por medio de videos, audios, ejercicios y meditaciones.
    Cuaderno de notas para incorporar la información
    Sección de meditaciones.

  • Tutores

    Carolina García Siegert
    Fundadora y gerente de B&O, profesional con máster en Mindfulness de la Escuela de Coaching Internacional Argentina y certificación en Health Coach del Instituto de Nutrición Holística (IIN) de Nueva York.

    Cuenta con seis años de experiencia en consultoría, acompañando a diferentes personas en procesos de evolución de conciencia, contribuyendo a adoptar un modelo de vida más satisfactorio y armónico, en relación al estado mental, físico y espiritual.


    Ha conceptualizado y desarrollado el curso de Mindfulness, nutrición trascendental, liderazgo consciente y el producto Health Coach, cuyos principales objetivos son ofrecer herramientas de bienestar a las personas para generar armonía y equilibrio.

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